When numbers steal our joy

(Onder de Engelse tekst kun je deze blog in het Nederlands lezen)

Recently at training, I stepped on the scale. I’ve been feeling great lately: stronger, more energized, and more in control. My clothes fit better, my workouts have been consistent, and overall, I’ve felt a positive shift.

Then the numbers appeared.

My weight was down by about 1 kilo. That should be encouraging, right? But then I noticed my fat percentage had increased, and my lean mass had decreased. In an instant, my excitement turned into disappointment while knowing that those measures on the scale are not really accurate. How could I feel like I was making progress, yet the data suggested otherwise?

The struggle with numbers

This experience reminded me of my journey with alcohol. I used to be a firm drinker, but now, I rarely drink. Yet, on those rare occasions when I do have a glass of wine, I sometimes feel like I’ve failed, even though I have made such a huge positive change.

Why do we let these numbers and occasional lapses overshadow our achievements?

Redefining Success

Progress isn’t solely about numbers or absolute abstinence. It’s about how we feel, the positive changes we’ve made, and the healthier habits we’ve developed. A scale can’t measure our strength, energy, or the discipline we’ve cultivated.

So, I remind myself:

• I feel stronger.

• I’ve been consistent in my training.

• I’m making healthier choices with food and alcohol.

• I feel more at ease in my body.

These are the true indicators of progress.

Embracing the Journey

Whether it’s a number on a scale or an occasional drink, it’s essential to recognize that progress isn’t about perfection. It’s about the overall direction we’re heading. One measurement or one choice doesn’t define our journey.

If you’re on a similar path, working on changing habits and making better choices, don’t let the numbers or occasional setbacks diminish your achievements. Remember, you are more than data.

Does this resonate with your experience?

Onlangs stapte ik tijdens de training op de weegschaal. De laatste tijd voel ik me geweldig: sterker, energieker en meer in controle. Mijn kleren passen beter, mijn trainingen zijn consistent, en over het algemeen ervaar ik een positieve verandering.

Toen verschenen de cijfers.

Mijn gewicht was met ongeveer 1 kilo gedaald. Dat zou bemoedigend moeten zijn, toch? Maar toen merkte ik dat mijn vetpercentage was toegenomen en mijn spiermassa was afgenomen. In een oogwenk veranderde mijn opwinding in teleurstelling terwijl ik weet dat die metingen niet echt accuraat zijn. Hoe kon ik het gevoel hebben vooruitgang te boeken, terwijl de gegevens anders suggereerden?

De worsteling met cijfers

Deze ervaring deed me denken aan mijn ervaring met het drinken van alcohol. Vroeger was ik een stevige drinker, maar nu drink ik zelden. Toch voel ik me op die zeldzame momenten dat ik een glas wijn drink soms alsof ik gefaald heb, ondanks de enorme positieve verandering die ik heb doorgemaakt.

Waarom laten we deze cijfers en incidentele terugvallen onze prestaties overschaduwen?

Het herdefiniëren van succes

Vooruitgang gaat niet alleen over cijfers of absolute onthouding. Het gaat over hoe we ons voelen, de positieve veranderingen die we hebben gemaakt en de gezondere gewoonten die we hebben ontwikkeld. Een weegschaal kan onze kracht, energie of de discipline die we hebben opgebouwd niet meten.

Dus herinner ik mezelf eraan:

• Ik voel me sterker.

• Ik ben consistent in mijn training.

• Ik maak gezondere keuzes met betrekking tot eten en alcohol.

• Ik voel me meer op mijn gemak in mijn lichaam.

Dit zijn de echte indicatoren van vooruitgang.

De progressie omarmen

Of het nu gaat om een cijfer op de weegschaal of een occasioneel drankje, het is essentieel te erkennen dat vooruitgang niet draait om perfectie. Het gaat om de  richting waarin we bewegen. Eén meting of één keuze definieert ons traject niet.

Als je op een vergelijkbaar pad bent, werkt aan het veranderen van gewoonten en het maken van betere keuzes, laat de cijfers of incidentele tegenslagen je prestaties dan niet verminderen. Onthoud, je bent meer dan data.

Resoneert dit met jouw ervaring?